no ale

Tak, Marta, za darmo, ale jaki poziom? No ale że niski jest? Bo ja Ci powiem, że na wielu kierunkach w PL jest jeden wielki problem: ludzie się uczą, nie studiują, a to dwie różne rzeczy. Znam Polaków, którzy przyjechali ze mną na stypendium, mieli w jednym palcu teorię (np. znali na pamięć cykle metaboliczne), ale kiedy przyszło do myślenia [...]

Tak, Marta, za darmo, ale jaki poziom? No ale że niski jest? Bo ja Ci powiem, że na wielu kierunkach w PL jest jeden wielki problem: ludzie się uczą, nie studiują, a to dwie różne rzeczy. Znam Polaków, którzy przyjechali ze mną na stypendium, mieli w jednym palcu teorię (np. znali na pamięć cykle metaboliczne), ale kiedy przyszło do myślenia [...]

Wlasnie ten filmik mi nie wyszedl, no ale lepiej dać taki niż nic nie robić. dzisiaj juz jest dobrze nagrany a co do jakości to juz nie moja wina, nagrywam aparatem cyfrowym 8mpx, pewnie samo przesyłanie dużo zabiera. Trening udokumentowany filmem, wpis ciekawszy a nie suchy. Kto mnie poprze i wesprze, albo doradzi jak poprawic jakość?;p [...]

wiem że przekombinowałem ale cały czas ucze i to nie sam o wszystko tutaj pytam zanim podejme jakąkolwiek decyzje,na masie przy wadze 97 miałem ok 30% fatu póxniej 25,a teraz zejde jak najniżej w te 4-6 tyg no ale nie widzi mi sie odblokować po tym wszystkim,pozostał smaczek po tym jak było sie duzym i czuje mega niedosyt mimo że był to w dużej [...]

hm przeczytalem wnikliwie artykul ale szczeze mowiac imo ma mala wartosc ;p troche mi tu zalatuje national geagraphic no ale sog za checi pozdro

[...] czy coś przywalił Zaraz po towarze widać no i niema tych w kolorze prosektorium regałów, że to stary dobrze zaopatrzony sklep którego ubrali w nową szatę w pijanego przewracającego się gościa, który oszalał wąchając słoneczniki No ale naprzód za 2 lata będą tylko w Polsce PBC i Vitaminshopy Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-07-21 11:42:32

[...] zamówiłem na NIĄ. 2)Skoro to wina poczty to ok. Ja tego nie wiem. Przydałaby się możliwość skorzystania z poczty kurierskiej. 3)Nie zrozum mnie źle, nie chcę się czepiać, ale czemu w FIRMOWYM sklepie hiteca oferta jest uboższa niż w innych sklepach. Mam na myśli, np. brak serwatki Whey, którą to właśnie można nabyć w innych sklepach. 4)Ceny [...]

[...] 65*10) 3)wyciskanie zza karku skrocone 5*10 60*10 65*10 70*10 75*7 4)unoszenie sztangielek bokiem, niepelne 5s*12kg *10p 1. moze spodziewałem sie czegos lepszego no ale i tak dobrze poszło 105 zdecydowanie lzej niz ostatnio a na 110 siły brakło 2. dołozyłem znów ale w ostatniej serii po 5powt na ewa i prawa reke.. 3. głodny juz byłem bo [...]

[...] w średnim chwycie z nogami w górze B II 1. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM 2. PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ no i nie wiem jak z plecami bedzie no ale zobaczymy poeksperymentujemy jeszcze z rozstawem stóp itp i zobaczymy jak to bedzie normalnie juz mnie nosi na siłce nie byłem już od tygodnia !! i chce sie wybrać P.S. [...]

No ładnie Kg lecą w góre sam juz nie moge się doczekąc poważniejszych kg w siadac/ciągach z tymi wspięcami też mi sie wydaje ze wodzu coś dorzuci bo 140powt no ale 115kg to pewnie piórko dla ciebie

[...] Jan Wegiera dodaje dzieki koszulce 50kg a są ludzie ktorym koszulka nie daje nic badz 5-10kg roznie to bywa u wojtka chyba jakos teraz kolo 10-15 kg z tego co pamietam , ale dopiero "wstrzeliwuje" sie w koszulke Dokladnie, kazdy wyciaga z koszulki inny ciezar. Szczegolnie zawodnicy z duzych wag duzo z koszulek wyciagaja, nawet [...]

To i ja mam pytanie Zastanawiałam się od wczoraj czy zapytać,no ale najwyżej zostanę opyerniczona,że jako początkująca powinnam wziąść się za trening i miskę a nie myśleć o suplach %-). Czy jest jakiś sposób na nadmierną senność/zmęczenie podczas treningów? Czasem już przed treningiem mam ochotę położyć się spać,a czasem taka senność dopada mnie [...]

To i ja mam pytanie Zastanawiałam się od wczoraj czy zapytać,no ale najwyżej zostanę opyerniczona,że jako początkująca powinnam wziąść się za trening i miskę a nie myśleć o suplach %-). Czy jest jakiś sposób na nadmierną senność/zmęczenie podczas treningów? Czasem już przed treningiem mam ochotę położyć się spać,a czasem taka senność dopada mnie [...]

Fajnie, porobię jakieś symulacje na kalkulatorze i zobaczymy jak to wyjdzie. Gdyby nie schodziło tyle nad przygotowywaniem tych posiłków byłoby o niebo lepiej. No ale nie ma co szukać wymówek. Jest założenie, że mam zejść do 90 kg to trzeba się tego pilnować:)

Heh, ciekawy błąd :) No ale oczywiście już tego nie edytuje. Z drugiej strony to był ciekawy test czy w ogóle ktoś tu zagląda ;)

Byłem rano pobrać krew do badania. Część wyników już jest. Brakuje z tego co widzę kortyzolu. No ale w sumie Pani mówiła, żeby jutro sprawdzać bo to do 3 dni nawet potrafią badać. Ogólnie trochę odchyleń jest, dlatego wrzucam zdjęcie, żeby zachować kolory. /SFD/Images/2016/2/11/cf270512530146ac9a9e24dc2f4a7d4a.jpg Zmieniony przez - kru_chy w dniu [...]

Tak mam własnie z omletem z borówkami ;) Smakuje mi bardziej niż jakieś dania z czasów jak nie byłem na diecie :) No ale jadłem go na razie dwa razy, więc jeszcze jakoś mi się nie przejadł :)

dziś poszły aeroby, jak tak patrzę w lustro to widzę jak długa droga jeszcze przede mną jeśli chodzi o redukcję, no ale zapuszczałem się przez lata to teraz nie pójdzie to w jeden miesiąc

no czytajcie czytajcie treningi zmieniajcie w alri najważniejsze są te tygodnie, w których różne tempo jest no, ale o tym się dowiecie z "lektury"

no ale ale ale...ja odzyskuje forme,a nie robie.oto różnica%-)